Хората от всички възрасти се стремят към перфектното според тях тяло. Често този път води до магазина за спортно хранене в отдела с Л-карнитин за отслабване. Използването на спортни добавки, без да знаете техните ефекти обаче, е безотговорно.
Съветите на приятели и познати не са достатъчни, за да кажете със сигурност дали това или онова лекарство или добавка са подходящи за вас.
Разновидности на Л-карнитин
С Л-карнитин се постига загуба на тегло и не само.
Ще се спрем на всеки вид по-подробно: На пазара за спортно хранене има много видове добавки. Нека да разберем всичко за Л-карнитина, как да го приемаме за отслабване и други важни цели.
Л-карнитин тартарат
Състои се от соли на карнитин и винена киселина в съотношение 70 към 30. Добавката има особено предимство пред чистото вещество под формата на бързо усвояване. Основно в магазините за спортно хранене се предлага този вид хранителна добавка.
Л-карнитин фумарат
В този случай вместо винена киселина в състава присъства фумарова киселина. Тази комбинация има по-малко смилаемост, но благодарение на тази комбинация самият Л-карнитин се концентрира главно в тъканите на сърдечния мускул, подхранвайки го и го поддържайки го.
Ацетилкарнитин (ацетил-Л-карнитин)
Според производителите този вид карнитин е по-ефективен от своите колеги по отношение на бионаличността. Въпреки това няма независими изследвания, които да потвърдят или опровергаят това твърдение. Химически, това е класически карнитин плюс ацетилова група. Благодарение на него освобождаването на енергия става директно в мозъка. Ацетил-Л-карнитин се използва активно от биохакери като ноотроп.
Пропионил Л-карнитин
Това е карнитин естер в комбинация с глицин. Освен всичко друго нормализира нервната система, подобрява съня и облекчава стреса;
Чист Л-карнитин
В магазините за спортно хранене можете да намерите всеки от тези видове хранителни добавки.
Следните разлики вече важат за физическата форма на добавката, те са разделени на 3 групи:
Таблетки Л-Карнитин
Приемат се 30-60 минути преди тренировка. Той има средна степен на смилаемост в сравнение с останалите видове в списъка;
Л-карнитин на прах
Разредете го във вода, тъй като излишните захариди в състава забавят активния компонент. Отделете половин час до час преди тренировка. Може да не е много удобно, обаче това е най-полезната форма на веществото. Изисква най-дълго време за асимилация;
Л-карнитин Капсули
Скоростта на абсорбция е равна на Л-карнитин в таблетки.
Течен концентрат Л-карнитин
В тази форма карнитинът веднага се абсорбира от тялото. Той е най-популярен сред спортистите. Течният вариант е разделен на ампули, бутилки с концентрат и готови спортни напитки.
Основните ефекти на Л-карнитин
Основният ефект на Л-карнитина за отслабване е изгарянето на мазнини. Както вече знаем, това вещество транспортира мастни киселини до мускулните митохондрии, където те се разграждат и образуват енергия.
В допълнение към ефекта на изгаряне на мазнини се отделя прилично количество енергия. Енергия за физическа и умствена дейност. Италианските изследвания през 2007 г. потвърдиха този факт експериментално.
Детоксикация
Приемът на Л-карнитин помага за елиминирането на органичните киселини, както и ксенобиотиците, като по този начин пречиства организма;
Анаболна функция
Благодарение на научните изследователи бе разширено обяснението на анаболизма на Л-карнитин поради участието в метаболизма на фосфолипидите и подобряването на невротрансмисията. С прости думи - нервната система реагира по-добре на физическата активност. Това създава благоприятни условия за изграждане на мускулна маса.
Понижаване на лошия холестерол
Л-карнитинът в медицината често се използва като добавка, предписвана на хора с повишени нива на лошия холестерол.
