Диетата е най-голямото предизвикателство пред дамите. От една страна, стои желанието за стройна и перфектна фигура, а от другата - дебнат милионите лишения, на които сме подложени през диетичния режим. Затова златната среда се постига чрез диета, която е съставена от вкусни и здравословни храни, които да дадат максимални резултати срещу 0 лишения.
Яйцата са класически продукт, който участва в хиляди диетични режими. Това не е случайно, тъй като те са богати на протеини, калций, витамин А, витамин D, мазнини и освен това придават ситост на организма.
От друга страна, ябълките също се оказват полезен елемент в нашето хранене. Те са съставени от фибри и антиоксиданти, ценни хранителни вещества и витамин C. Тяхната консумация носи редица ползи за човешкото здраве, затова и участват в немалко диетични режима.
Ефективна диета яйца и ябълки
- Тази диета се изпълнява в рамките 7 дни, затова се счита за експресна диета, носеща бързи резултати. В зависимост от темпото, с което искате да се отървете от излишните килограми, можете да я спазвате по-продължително време;
- За първи ден закуската ви може да включва 1 ябълка заедно с чаша кафе или чай без захар. Обядът ви може да бъде 1 яйце и 1 домат, но можете и да продължите с плодове, като обядвате само с 1 портокал и 1 ябълка. Вечерята ви може да включва зелена салата от маруля или краставици и 1 сварено яйце;
- За втори ден можете да закусите същото като първия, а за обяд да вкарате телешко варено месо в менюто си. Също така е добра идея да включите зелена салата и 1 чаша натурален сок. Вечерята трябва да бъде по-лека, затова е изберете между 2 ябълки или 1 яйце с домат;
- Третият ден закуската може да бъде заменена с 1 краставица и 1 домат. За обяд телешко месо и зелена салата, а за вечеря само 1 чаша мляко;
- Останалите 4 дни могат да редуват първите 3, като най-важното условие е акцентът в храненето да бъде поставен в обяда, за да има време храната да бъде усвоена от организма. Това ще доведе до по-бързо сваляне на килограмите и ще постигнете желаните резултати само за седмица!
