Чигонг са древни китайски упражнения, датиращи от преди 5 000 години. Могат да бъдат причислени към бойните изкуства, макар в тях да няма бой по същество. Чигонг обаче е считана за предшественик на акупунктурата и на класическата китайска медицина.
Основната цел, която си поставя тази древна система от упражнения, е дълъг и здравословен живот чрез балансиране на енергията в човешкото тяло.
Китайците смятат, че уравновесяването на енергията води до отпочинало тяло и спокоен ум, които, на свой ред, допринасят за добро физическо и психическо здраве.
Чи е енергията в живота ни. Тя е невидима река, която тече през цялото тяло и го задвижва.
Когато тялото е болно, хората вярват, че има дисбаланс в чи, или нещо го блокира. Една от основните цели на Чигонг е да насърчи правилното протичане на енергията.
Ползи за здравето от упражненията Чигонг
Тези специфични упражнения имат безброй ползи за здравето. Всъщност, ако редовно правите Чигонг упражненията, здравословното ви състояние може да се подобри по следния начин:
- Да стимулирате имунната система – ако често боледувате в последно време, вероятно се нуждаете от по-леки тренировки. Проучване показва, че дори кратка сесия от Чигонг упражненията подобрява имунната система. И по-конкретно – повишава моноцитите и лимфоцитите.
Моноцитите се борят с раковите клетки и определени инфекции.
Лимфоцитите също имат много свойства: борба с раковите клетки, предотвратяват стареенето на кожата, подсилват имунната система, подпомагат другите кръвни клетки;
- Да се предпазите от тревожност и депресия - Чигонг упражненията могат да намалят чувството на тревожност и депресия, особено сред хората, които са хронично болни. Вероятно това се дължи на ползите за дишането и на медитацията, които вървят ръка за ръка с Чигонг. Всъщност при Чигонг упражненията се набляга изключително на дишането;
- Да облекчите болежките си - Чигонг упражненията могат да бъдат чудесно лекарство за болежки, особен ако става дума за болки в гърба. Това са упражнения с ниско натоварване, при които рискът от наранявания е минимален.
Междувременно тези упражнения помагат за подобряване състоянието на ставите.
