Теорията зад детоксикацията е, че тя премахва токсините, натрупани в телата ни, било то от собствените ни преяждания, било то от околната среда. Методите за детоксикация често включват ограничаване на диетата и прием на много вода, с идеята, че това промива органите. Има и хиляди детокс продукти, а вестници, списания и уебсайтове редовно описват или рекламират най-новите режими, често с подкрепата на известни личности.
Нека разгледаме някои твърдения за детоксикацията и да разберем дали действително ни е нужна.
Твърдение 1: Телата ни се нуждаят от помощ, за да се отърват от токсините – НЕВЯРНО
Често чуваме твърдения, че токсините се натрупват в тялото от неща като прекалено много алкохол, кофеин и бързо хранене. Но телата ни имат впечатляващ набор от органи, предназначени да се отърват от химикалите, на които сме изложени всеки ден или си нанасяме сами. Стига да не консумирате нищо в опасни количества, черният дроб, бъбреците, червата и дори кожата и белите дробове ще ви детоксицират по естествен път и няма да се нуждаят от никаква помощ.
Твърдение 2: Детоксикацията дава почивка на органите ви – НЕВЯРНО
Всъщност доказателствата сочат обратното – за да работи черният ви дроб в отлично състояние, той трябва постоянно да си върши работата, защото това му позволява да се адаптира към химикалите, на които сме изложени. Драматична промяна в диетата ви може дори да натовари органите ви повече и да означава, че те не функционират толкова добре.
Твърдение 3: Детоксикацията премахва химикалите, заседнали в тялото ни от околната среда – НЕВЯРНО
Всеки ден сме изложени на химикали от околната среда – неща като тежки метали от замърсяването на въздуха, пестициди, може би химикали, които могат да се отделят от пластмасите. Но детоксикиращите режими няма да ви детоксикират повече, отколкото тялото ви може да направи естествено. Също така има много разпоредби, които помагат да се гарантира, че нивата на химикалите, на които обикновено сте изложени, се следят.
Твърдение 4: Отърваването от токсините в тялото ви помага да отслабнете – НЕВЯРНО
Детокс диетите обикновено включват прием на по-малко калории. Всяка загуба на тегло вероятно се дължи на това намаляване на калориите, а не на премахване на токсините от тялото.
Твърдение 5: Детоксът ви прави по-здрави – НЕВЯРНО
Новите модерни съставки в някои детокс продукти всъщност може да са вредни. Продуктите с активен въглен и глина твърдят, че ще помогнат за прочистването на червата. Проблемът е, че макар и двете да абсорбират добре химикали, това включва много от важните витамини и минерали, от които се нуждаем, за да сме здрави. Трябва да внимавате и с детокс продуктите, съдържащи сена, тъй като те могат да имат слабителен ефект, който може да повлияе на приеманите от вас лекарства, включително противозачатъчни хапчета.
Твърдение 6: На кутията пише, че е подходящо за вас – сигурно е вярно – НЕВЯРНО
Има правила относно здравните твърдения, които рекламодателите могат и не могат да правят върху продуктите, но формулировката на опаковките все още може да бъде много объркваща. Прочетете я внимателно и помислете какво всъщност означава. Често продуктите твърдят, че имат невероятни ползи, които са по-скоро пожелания, отколкото истина. Ако си вземете продукт, който твърди, че действа на 97 от 100 човека (примерно) почти 97% сигурно е, че вие ще сте един от тези 3 човека, на които не действа.
Ако желаете допълнителни съвети, диетолозите и лекарите са добро място да започнете. Законът изисква от тях да имат определени квалификации, за да практикуват. Но диетолозите и натуропатите – въпреки че много от тях са с добра репутация – не е необходимо да имат никаква квалификация и не са обект на същото ниво на регулиране. Книгите, уебсайтовете и блоговете са до голяма степен нерегулирани, така че всеки там може да прави твърдения без доказателства. До голяма степен, ако черпите здравословни съвети от там, това е на ваш риск.
Вижте също каква е ползата от разтоварващите дни и разберете как да изчистите паразитите от тялото.
Коментари