Кафето е една от най-известните напитки по целия свят със своя ободряващ ефект и характерен аромат. В това забързано ежедневие много голяма част от хората пият значително често кафе, което според различните изследвания има своите ползи и вреди за човешкия организъм.
Затова тук ще разгледаме положителните и отрицателните страни на редовната консумация на този еликсир, според които вие бихте могли да направите своя извод за влиянието му върху вашия организъм в зависимост от вашето физическо и психическо състояние.
Ползи на кафето
В кафените зърна се съдържат вещества, които имат стимулиращ ефект върху мозъка и нервната система. Една чаша от ароматната напитка при повечето хора действа положително върху настроението и повишава енергията благодарение на увеличаването на хормона серотонин. Кофеинът засилва кръвообращението и метаболизма, което има действие и върху телесното тегло.
Тялото ни се нуждае от редица витамини, минерали и антиоксиданти, които се съдържат в кафето.
Ползите от пиенето на кафе са свързани и със засилването на чревната подвижност благодарение на диуретичните му свойства.
Редовният му прием може да намали риска от Алцхаймер, Паркинсон и деменция. При тези болести няма известно лечение, но е хубаво човек да се съсредоточи върху превенцията им. Препоръчително е да се наблегне на здравословния начин на живот, включващ балансирано хранене и физическа активност. Включването на малко количество кафе към дневния начин на живот също е добра идея, тъй като това е един наистина ефективен метод за предотвратяването на различни заболявания.
Кафето може да бъде полезна напитка за вашето тяло, но, разбира се, в разумни количества - около 1-2 чаши на ден, като имайте предвид, че на пазара се продава голямо количество фалшиво кафе, което няма как да ви бъде от никаква полза. Затова добре се осведомете за произхода му преди да го закупите. Не прекалявайте с добавките на подсладител и мляко в него.
Вреди от кафето
Според някои експерти кафето има ефект на пристрастяване. При прекомерната му употреба може да се забележат забавяния в реакциите.
Някои проучвания доказват, че консумацията на кафе пречи на правилното абсорбиране на някои важни за тялото хранителни вещества - на калций, магнезий, натрий, желязо, витамини от групата B и др.
При редовната му консумация се забелязва и повишаване на киселинността в стомаха, което води до намалено правилно функциониране на различни жизненоважни процеси в тялото.
Има някои състояния, в които кафето е строго противопоказно - при сърдечни проблеми, високо кръвно налягане, хипертония, бременност, кърмене и др.
Пиенето на кафе е строго индивидуално решение, което на първо място трябва да бъде взето в зависимост от здравословното състояние на човек. Има редица други напитки от различни билки, които също имат отличен тонизиращ ефект, но не вредят по никакъв начин.
