Зимата е дълго сезон от годината за много хора, тъй като тогава са така любимите ни новогодишни празници, когато си разменяме мили подаръци и прекарваме повече време с нашите близки.
Ако обаче ви плаши студа и не можете да свиквате лесно с климатичните промени през зимните месеци, тогава с помощта на няколко простички съвета, ще можете по-лесно да се преборите с този проблем и с усмивка да се наслаждавате на всеки снежен и красив зимен ден.
Ето някои съвети, които ще ви помогнат да привикнете към студа през зимата по-лесно.
Обличайте се според времето навън
Няма как да заобичате даден сезон, ако не се обличате, имайки предвид температурите навън. Все пак дори и през летните месеци няма да ви е комфортно, ако сте се облекли със зимно яке например. Добре е да си закупите и термо бельо, тъй като така ще се чувствате максимално комфортно по време на зимните ви разходки.
По-често се разхождайте на свеж въздух
Количеството на слънчевите лъчи през зимните месеци е много по-малко, затова се постарайте да се разхождате редовно, за да можете да получите дневната доза витамин D, който е много важен особено за децата. Освен това, слънцето е и естествен антидепресант, тъй като приповдига настроението ни и дори ни прави доста по-продуктивни.
Развлечения навън
Дори и през зимата можете да се забавлявате, като например да направите снежен човек със семейството или приятелите си. Така ще приповдигне настроението си и ще се заредите с много положителна енергия. Можете също така да отидете на кънки или пък на ски, което е страхотна алтернатива на летните забавления, а и така ще ви е много по-лесно да свикнете със студа, забавлявайки се с вашите близки.
Поддържайте режима си
Изключително важно е да имате изграден режим на деня, за да привикнете към зимата, както и да си почивате добре. Сънят ви трябва да е не по-малко от 7 часа, защото само така ще се чувствате бодри и енергични. Не по-малко важно е да се храните здравословно и балансирано, както и да поддържате достатъчно ниво на физическа активност. По този начин ще се чувствате много по-бодри и активни дори през хладните зимни месеци. И не забравяйте да си хапвате повечко плодове и зеленчуци, тъй като така увеличавате защитните сили на организма си.
Къпете се с леко хладен душ
Правете това постепенно, особено ако сте свикнали да се къпете с гореща вода. С времето ще свикнете да си вземате хладен душ и няма да се плашите от по-ниските температури, като по този начин ще се адаптирате по-лесно към студа.
Намалете малко температурата в помещението
Няма как да свикнете на студа и да се чувствате комфортно навън, ако в дома ви е истинска пещ, тъй като сте качили градусите до 28-30. Оптималната температура в дома е 20-23 градуса. По този начин ще спите по-добре. Не по-малък плюс на това е, че така не само ще свикнете по-лесно със студа, но и ще спестите от сметките за ток.
Важно е да запомните и да се научите, че студът не е страшен, ако сте облечени подходящо и топличко, тъй като така ще ви е комфортно и ще изпитвате само удоволствие от зимните ви разходки с приятелите или семейството. Учете и децата си на това, тъй като физическата активност през зимните месеци е също много важна за здравето, а и за привикването към студа.
