Около 90% от жените имат целулит, а най-често срещан е целулитът по краката и задните части. Това е натрупана подкожна мастна тъкан, която води до поява на така наречената портокалова кожа.
Как да се отървем от целулита по краката?
Кардио упражненията са много ефективни за премахване на целулита от краката. Правете поне 15 минути кардио упражнения три пъти седмично. Независимо дали говорим за колоездене, тичане по бягаща пътека или друг подобен уред.
След това, за да увеличите мускулната маса, правете фитнес упражнения с тежести: лицеви опори, клекове и т.н. Не забравяйте и за разтягане. Легнете по гръб с изпънати крака. Свийте десния крак и издърпайте коляното към гърдите. Задръжте позицията за 20 секунди, след това направете същото с левия крак. Повторете два до три пъти.
Антицелулитните кремове и гелове придават на кожата по-стегнат вид няколко часа след нанасяне. Продукти на базата на кофеин, екстракт от семена от киноа или зелен чай например подобряват външния вид на кожата.
Ексфолирането е друг важен трик в борбата с появата на портокалова кора. Антицелулитните кремове и гелове проникват по-добре в кожата и вършат работата си по-добре, ако първо премахнете мъртвите клетки, като използвате нежен скраб за тяло. Можете да изберете например душ гел с абразивни частици, за да улесните ексфолирането или домашен ексфолиант с кафе.
Маслото от шеа, какаовото масло или маслото от манго са естествени продукти, които също помагат за намаляване на целулита по краката и задните части. Така че, ако предпочитате естествени методи, прилагайте такова масло два до три пъти на ден, за да подобрите външния вид на кожата.
Също така, за да се отървете от целулита на краката си, препоръчваме процедури с глина или утайка от кафе, два до три пъти седмично. Нанесете утайката от кафе или глинената паста върху цялата повърхност, където се вижда целулит, увийте съответните зони в найлоново фолио и изчакайте 20 минути.
Важно да се знае, че драстичните диети не помагат за намаляване на целулита, а даже могат да влошат положението. Бързата загуба на тегло също води до намаляване на мускулната маса и по този начин до увеличаване на целулита. Така че бъдете внимателни с храненето и заложете на спорт и прием на много течности, а не на гладуване.
