advice.bg»Статии»Здраве»Здравни съвети»Полезни храни за детоксикация на организма

Полезни храни за детоксикация на организма

полезни храни за детоксикация

Сезонната детоксикация е чудесен начин да пречистим тялото си от натрупаните токсини и мазнини, като по този начин ще възвърнем оптималния здравословен баланс в организма. Някои от най-явните признаци за нужда от изчистване са акнето, липсата на енергия, подутият корем и лошото настроение, тъй като човешкият организъм най-често изхвърля токсините чрез кожата, бъбреците, черният дроб и лимфната система. Но когато натрупването е голямо, здравословното състояние на тялото се влошава.

Детоксикацията може по естествен начин да пречисти организма. Чрез този процес тялото изхвърля задържаните течности, намалява теглото, възвръща енергията и концентрацията. Кожата се изчиства от появилите се несъвършенства и става еластична, гладка и мека.

Тук може да откриете някои от храните, които да включите в дневното си меню и по безопасен и здравословен начин те да помогнат за пречистването на организма ви.

Един чудесен антиоксидант и помощник в борбата с наднорменото тегло е зеленият чай. Той съдържа ценни вещества, наречени катехини, които подобряват функционирането и работата на черния дроб.

На всички ни е известно, че голямото количество витамин C в лимоните действа за повишаване на имунитета през всички сезони. Сред ползите им е и тази за детоксикиране - изцедете един лимон в чаша топла вода - това ще спомогне за тонизирането на тялото и за стимулирането и подобряването работата на черния дроб и червата.

Пектинът и целулозата в ябълките елиминират натрупванията на плаки и токсини в храносмилателния тракт и кръвоносните съдове.

детоксикираща вода

В корена на екзотичната подправка джинджифил се съдържат съединения, които ускоряват движението на храната в червата и по този начин се отделят вредните токсини. Джинджифилът има специфичен доста лют вкус, затова внимавайте с приема му. Настържете малка част от вече почистено коренче и го смесете с мед и настърган лимон. Тази витаминозна бомба действа укрепващо на имунната система особено през студените месеци.

Чесънът е естествен антибиотик, който е и много добро средство за детоксикиране на организма. Съединенията със сяра в него помагат за справянето с бактериите в червата.

Грейпфрутът също като лимона е богат на витамин С. Честата му консумацията отстранява вредните шлаки от тялото, подпомага храносмилането и понижава холестерола.

Авокадото съдържа фибри и голямо количество витамин К, които защитават черния дроб от свободните радикали, стимулират работата му и изхвърлят токсичните натрупвания.

Препоръчително е детоксикацията да се прави при всяка смяна на сезоните. Задължително пийте много вода през този период, минимум по 3 литра на ден, тъй като тя е сред основните фактори за пречистването. Лененото семе, както и някои студено пресовани масла, в малки количества също ще подсилят този процес.

Facebook
Любими
Twitter
Pinterest

Рейтинг

5 0
4 0
3 1
2 0
1 0
Дай твоята оценка:

Коментари

Изпрати