Как да не се притеснявате за мнението на другите
1. Напомнете си, че много хора изобщо не мислят за вас
Бихме по-малко притеснени от това, което другите мислят за нас, ако разбрахме колко рядко го правят.
Етел Барет, писателка
Нищо не може да бъде по-близо до истината от това твърдение. Други хора имат по-добри неща от това да седят и да мислят за вас. Ако ви се струва, че някой мисли за вас лошо, психически ви критикува, спрете: може би това е игра на вашето въображение? Може би това е просто илюзия, която се подхранва от вътрешните ви страхове и несигурност. Ако постоянно се занимавате със самобичуване, това ще се превърне в истински проблем, който ще отрови целия ви живот.
2. Мислете с главата си
Седнете и в спокойна среда помислете какво място в живота ви е заето от мнението на някой друг. Помислете за ситуации, в които оценките на другите са важни за вас. Определете как реагирате на тях. Ако разбирате, че оценките и мненията на другите определят самочувствието ви, тогава помислете за промяна на поведението си.
Кажете си: Вместо да разчитам отново на другите, ще се науча да слушам и чувам собствените си мисли и да мисля изключително със собствената си глава. Научете се да отрежете ненужния шум, да отделяте зърната от плявата. Колкото по-често правите това, толкова по-бързо ще стане навик.
Крайната цел на всичко това е никога да не оставяме мнението на другите да определя какъв човек си и как живееш. Разберете, че никой никога не може да ви накара да се почувствате като „малък човек“, ако самият вие не му дадете тази сила.
3. Чувствайте се свободни - не се опитвайте да разберете какво мислят другите за вас
Когато хората започнат да публикуват своите творения, особено в условията на основно онлайн комуникация, те често се притесняват дали на другите ще им хареса това, което са сътворили. Те стават тревожни още повече, когато започнат да се измъчват с мисли, че другите хора не оценяват работата им. Докато един ден не разберат колко енергия изразходват за тези безполезни преживявания и се почувстват крайно изтощени.
Ето няколко съвета как да се справите и да спре да ви пука какво мислят другите за вас.
Изберете си мантра, която да повтаряте всеки ден. Нека е нещо в смисъла на: Това е моят живот, моят избор, моите грешки и моите уроци. Не трябва да ме интересува какво мислят другите за това.
Обърнете внимание на това, което е наистина важно за вас.
Хората винаги ще са недоволни Не можете да контролирате мислите на другите. Дори ако внимателно подбирате думите си и имате отлични маниери, това не означава, че ще бъдете добре възприет от всички. Всичко може да бъде разтълкувано погрешно и обърнато наопаки. Важното е как оценявате себе си. Ето защо, когато вземате важни решения, опитайте се да бъдете 100% верни на своите убеждения и ценности. Никога не се страхувайте да направите това, което смятате за правилно.
Започнете с изброяване на важните за вас 5-10 ваши качества. Например:
- честност;
- самочувствие;
- самодисциплина;
- състрадание;
- фокус върху успеха и т.н.
Ако имате такъв списък, ще бъде много по-малко вероятно да вземате маниполирани решения, ще имате система от принципи и в крайна сметка ще има за какво да уважавате себе си.
Спрете да мислите, че ако някой не ви харесва - това е краят на света.
И ако не ме харесват? Какво става, ако човекът, който е важен за мен, ме отхвърли? Ами ако ме смятат за черна овца?
Тези и подобни въпроси измъчват хората твърде често. Запомнете: ако някой не ви е харесвал, дори това да е човекът, който най-много ви интересува, това не е краят на света. Ще се справите с тази ситуация и дори ще намерите по-удачен вариант.
Но ние продължаваме да се страхуваме от този митичен „съден ден“ и позволяваме на страховете да надделяват над нас и оставяме нашите мисли да ги подхранват.
Запитайте се: Ако страховете ми се сбъднат и най-лошото се случи, какво ще направя? Разкажете си история (или по-добре напишете я) за това как ще се чувствате след отхвърляне или неодобрение, как ще се разочаровате и тогава ще разберете, че това е отрицателно преживяване, но все пак ще продължите напред. Това просто упражнение ще ви помогне да разберете, че липсата на одобрение от хората не е толкова страшно.
