Кръводаряването спасява човешки животи, затова е препоръчително всички здрави хора на възраст от 18 до 65 години да даряват поне веднъж, а по възможност и повече пъти кръв годишно.
Даряването на кръв по никакъв начин не компроментира здравето на кръводарителя, ако има някакви противопоказания, лекарите просто няма да позволят човек да даде кръв.
При едно кръводаряване средно се източват около 450 мл кръв. Въпреки че кръвозагубата не е особено сериозна, все пак трябва за похапнете обилно няколко дни преди планираното даване на кръв.
Възстановяването на количеството кръв в организма става за около 24 часа, но за да се възвърне напълно нейното качество, ще трябва да изчакате да изминат още 4-5 дни, за да се възстанови напълно и нейното качество.
Разбира се, вие може да подпомогнете този процес на възстановяване след кръводаряване.
Особено важно е в дните след кръводаряването да поемате допълнително количество течности - минимум по два литра на ден.
Препоръчително е течностите да не са само вода - заложете на прясно изстисканите сокове. Не пропускайте чашата кафе.
След кръводаряване е важно да приемате повече калорични храни. Добра идея е да включите в менюто си шоколад.
В дните след кръводаряване добавете в диетата си задължително сварени яйца, червено месо, морска риба и дори червено вино.
Въпреки че в листните зеленчуци има много желязо, все пак то няма да е достатъчно, за да компенсира загубата ви. Затова за ценен източник на желязо по-добре разчитайте на телешкия черен дроб и червеното месо.
За десерт сложете на трапезата си къпини, малини и боровинки. Тези плодове са богати на кобалт, който влиза в състава на цианокобаламина, който от своя страна е в центъра на хемоглобина.
Освен вода и прясно изцедени плодове, може да консумирате билкови чайове и компоти. Количеството на червено вино не бива да надвишава 150 мл на ден.
