Вероятно сте запознати, че ниските нива на триглицериди и холестерол с липопротеини с ниска плътност (LDL) могат да имат положителен ефект върху здравето на сърцето ви. В здравеопазването ниско, често означава добро. Но не винаги, разбира се!
От друга страна, наличието на ниски нива на холестерол с липопротеини с висока плътност (HDL) увеличава риска от сърдечни заболявания, тъй като HDL се счита за добър холестерол.
HDL играе важна роля във вашето тяло.
Той премахва холестерола от вашите артерии и го отвежда до черния дроб, който от своя страна го изхвърля. Това отстраняване може да предпази артериите ви от запушване и причиняване на състояния като сърдечен удар или инсулт.
Оптималните нива на HDL варират при жените и мъжете, като 40 милиграма на децилитър (mg/dL) за мъже се счита за нормално, а 50 mg/dL е нормално при жените.
Редица състояния и избор на начин на живот играят роля за понижаването на нивата на HDL, като наднормено тегло, генетични фактори, лоша диета, заседнал начин на живот, пушене, неконтролиран диабет.
Можете да повишите нивото на HDL, като подобрите диетата си, спортувате и се откажете от тютюнопушенето.
