Паник атаката е вид тревожно разстройство, което е последвано от следните симптоми.
Един от първите симптоми на паник атаката е замаяност, сърцебиене, потене, стягане в гръдния кош и др. Тези симптоми се появяват в следствие на увеличеното чувство за тревога и напрегнатостта в тялото и ума.
Много често, когато получават такава атака, хората започват да си мислят, че получават инфаркт, мислят си, че умират, че полудяват.
Тези мисли увеличават страха и у хората, които имат паник атака, се появява желание за контрол над това, което се случва. Това желание обаче още повече натоварва ума и тялото, които трябва да измислят решение за излизане от ситуацията.
При паник атака организмът започва да реагира, като първо стомахът започва да се свива, за да може да се увеличи притока на кръв към крайниците и главата, която да ви подготви за борба или за евентуално бягство.
Това свиване на стомаха води след себе си гръдно дишане, което е плитко, което в последствие се увеличава, заради адреналина, който ви подготвя за борбата или бягството.
Важното е да се успокои, да разберете, че паник атаката е просто прилив на адреналин, да дишате дълбоко и да знаете, че тя скоро ще премине.
